Painonpudotus
Vastusharjoittelun rooli kehonmuutoksessa painonpudotuksen aikana
1. Miksi vastusharjoittelu on tärkeää painonpudotusohjelmassa? Kun aloitetaan painonpudotusohjelma, useimmat keskittyvät ruokavalion muutoksiin ja kardiotyyppisiin harjoituksiin. Kuitenkin vastusharjoittelu — kuten voimaharjoittelu, kuminauhojen käyttö tai kehonpainoharjoitukset — on olennainen usein unohdettu osa. Toisin kuin cardio, joka polttaa pääasiassa kaloreita, vastusharjoittelu auttaa...
Hallitse painoasi kesällä: käytännön vinkkejä pysyäksesi kunnossa kauniina päivinä
Kesä tarkoittaa aurinkoa, lomaa ja ulkoilma-aterioita. Se voi kuitenkin myös häiritä ruokailutottumuksia ja vaikeuttaa painon vakaana pitämistä. Terassilla nautittavat aperitiivit, epäsäännölliset ruokailuajat ja kuumuus tekevät tasapainoisen lähestymistavan omaksumisesta tärkeää terveyden ylläpitämiseksi. Nesteytys ja kylläisyyden tunne Korkeiden lämpötilojen vuoksi keho hikoilee...
Rituaalien voima: pieniä päivittäisiä tapoja, jotka muuttavat terveyttäsi
1. Miksi rituaalit ovat tärkeitä kestävälle painonpudotukselle Terveys- ja hyvinvointialalla puhutaan usein radikaaleista muutoksista ja "kaikki tai ei mitään" -muutoksista. Mutta pitkäaikaisessa painonpudotuksessa, lihavuuden hallinnassa tai yleisen hyvinvoinnin parantamisessa eivät ääripäät toimi – vaan pienet asiat, joita teemme johdonmukaisesti. Päivittäiset...
Kesäisten laihtumismyyttien purkaminen: Mikä todella toimii (ja mikä ei toimi)
Lämpötilojen noustessa ja lomavaatteiden palatessa kaappiin, kausittainen paine laihtua nopeasti nousee jälleen pintaan. Mehupaastoista 'hikoile enemmän, paina vähemmän' -treeneihin, kesän painonpudotusmyytit ovat kaikkialla – usein esitetty terveysvinkkeinä, mutta harvoin konkreettisen näytön tukemina. Verkkokaupassamme uskomme tieteellisiin ja kestäviin painonhallintamenetelmiin. Haluamme siksi...
Potilasopas laihtumislääkkeiden ymmärtämiseen: tärkeimmät erot tuotteiden välillä
Koska painonhallinnasta ja lihavuudesta on tullut yhä tärkeämpi terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, monet potilaat kääntyvät lääkehoitojen puoleen tukemaan tätä prosessia. Saatavilla olevien vaihtoehtojen joukossa GLP-1-reseptoriagonistit, kuten Mounjaro ja Wegovy, herättävät kasvavaa kiinnostusta niiden mahdollisen tehokkuuden vuoksi painonpudotuksessa, erityisesti ylipainoisilla tai...
Lihavuus Ranskassa vuonna 2050: kasvava huoli
Nykyiset ja ennustetut lihavuusasteet Ranskassa Aikuiset : Vuonna 2020 noin 17,4 % ranskalaisista aikuisista luokiteltiin lihaviksi.StatistaEnnusteiden mukaan vuonna 2025 tämä luku voisi nousta 28 prosenttiin.Statista Lapset ja nuoret : Ylipainon esiintyvyys ranskalaisten lasten ja nuorten keskuudessa on nelinkertaistunut vuosien 1990...
Voiko painonpudotukseen tarkoitettu pistos auttaa vähentämään alkoholin himoa?
Uusi tutkimus on paljastanut, että semaglutidi—paremmin tunnettu painonpudotuslääkkeenä Wegovy tai Ozempic—voi tehdä paljon enemmän kuin auttaa laihtumaan. Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se voi myös vähentää alkoholin himoa ja kulutettua määrää. Tämä löytö herätti tutkijoiden ja lääkärien kiinnostuksen ja loi...
Kuinka tämä painonpudotukseen tarkoitettu injektio voisi olla joidenkin sydänten avain
Kuinka tämä painonpudotukseen tarkoitettu injektio voisi olla joidenkin sydänten avain Wegovy (semaglutidi) muuttaa lihavuuden hoitoa olemalla ensimmäinen Iso-Britannian lääkkeiden ja terveydenhuollon tuotteiden sääntelyviranomaisen (MHRA) hyväksymä lääke, joka vähentää sydänriskejä ylipainoisilla tai lihavilla henkilöillä. Tämä edistys perustuu SELECT-tutkimukseen, laajamittaiseen tutkimukseen, joka...