Uutiset

Jotkut painonhallintahoidot saattavat tehdä enemmän kuin vain hillitä ruokahalua. Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat myös vähentää joidenkin ihmisten alkoholin himoa ja viikoittaista kulutusta, mutta todisteet ovat vielä kehittymässä.

Ranskan ruokakulttuuri on pitkään liitetty tasapainoon ja nautintoon. Mutta elämäntapamuutosten ja prosessoitujen ruokien lisääntyessä lihavuudesta on tullut kasvava huolenaihe. Tässä on, mitä tutkimukset sanovat.

GLP-1-lääkkeet voivat tukea merkittävää painonpudotusta, mutta nopea laihtuminen voi myös vaikuttaa lihasmassaan. Tässä selitetään, miksi proteiini, erityisesti hera, on tärkeää ja miten sitä voi käyttää käytännön arjessa.

BMI on nopea mittari, mutta se voi jättää huomiotta tärkeimmän: kuinka suuri osa kehostasi on rasvaa. Tässä selitetään, miten kehon rasvaprosentti toimii, miksi se voi olla tarkempi ja mitä uudet rajaarvot tarkoittavat.

Uusi tutkimukseen perustuva verikoe käyttää proteiinimallien analyysiä arvioidakseen, kuinka nopeasti eri elimet vanhenevat. Tässä on, mitä se voisi tarkoittaa varhaiselle ennaltaehkäisylle ja yksilölliselle terveydelle.

Viskeraalinen rasva sijaitsee syvällä vatsan alueella ja voi lisätä terveysriskejä, vaikka sitä ei näkyisikään. Opi, mikä sitä aiheuttaa ja mitkä arkiset tavat auttavat vähentämään sitä luonnollisesti.

Uusi tutkimus viittaa siihen, että kahvin nauttimisen ajankohdalla on merkitystä. Tässä on, mitä tutkijat havaitsivat vertaillessaan pelkästään aamulla kahvia juovia ja koko päivän kahvia juovia.