Dr. Abdullah ile Haftalık Bilgiler

Çoğu insan kilo vermenin diyetle başladığını ve bittiğini düşünür. Ne yenir, ne kaçınılır, nasıl tutarlı kalınır. Diyet önemlidir, ancak bu hafta ilerlemenizi desteklemenin en basit yollarından biri günlük harekettir. Adımlar bunu takip etmenin kolay bir yoludur. Temel seviyenizi gösterir ve...

Kilo kaybı sadece kalori değildir. Çoğu insana “daha az ye ve daha çok hareket et” denir. Gerçek hayatta, vücudunuz uyum sağlar, bu yüzden ilerleme haftadan haftaya farklı hissedilebilir. Neler olduğunu ve sonraki odaklanılacak noktaları açıklamak için üç kaldıraç kullanıyorum. Enerji...

 Büyük Bir Çalışmanın Bulguları                                                                        ...