עובדות שבועיות עם ד"ר עבדאללה

רוב האנשים חושבים שירידה במשקל מתחילה ומסתיימת בתזונה. מה לאכול, מה להימנע, איך לשמור על עקביות. התזונה חשובה, אבל אחת הדרכים הפשוטות ביותר לתמוך בהתקדמות שלך השבוע היא תנועה יומית. צעדים הם דרך קלה לעקוב אחרי זה. הם מראים את...

ירידה במשקל היא לא רק קלוריות. רוב האנשים מקבלים את ההנחיה "לאכול פחות ולהזיז יותר". במציאות, הגוף שלך מתאקלם, ולכן ההתקדמות יכולה להרגיש שונה משבוע לשבוע. אני משתמש בשלושה מנופים כדי להסביר מה קורה ומה צריך להתמקד בו בהמשך. צריכת...

 מה שמחקר משמעותי מצא                                                                        ...