Viikkotiedot tohtori Abdullahin kanssa

Useimmat ajattelevat, että painonpudotus alkaa ja päättyy ruokavalioon. Mitä syödä, mitä välttää, miten pysyä johdonmukaisena. Ruokavaliolla on merkitystä, mutta yksi yksinkertaisimmista tavoista tukea edistymistäsi tällä viikolla on päivittäinen liikkuminen. Askeleet ovat helppo tapa seurata sitä. Ne näyttävät lähtötasosi ja antavat...

Painonpudotus ei ole pelkkää kaloreita. Useimmat ihmiset saavat ohjeen ”syö vähemmän ja liiku enemmän.” Todellisessa elämässä kehosi sopeutuu, minkä vuoksi edistyminen voi tuntua erilaiselta viikosta toiseen. Käytän kolmea vipua selittääkseni, mitä tapahtuu ja mihin seuraavaksi keskittyä. Energiansaanti Energiankulutus Biologinen säätely...

 Mitä merkittävä tutkimus löysi                                                                        ...