Il percorso di perdita di peso di Giuseppe

«Ho preferito restare chiuso in casa.»

Giuseppe si descrive come una persona chiusa. Evitava di uscire, evitava di socializzare, «perché non mi sentivo molto apprezzato. Prima di tutto da me stesso. E poi pensavo che anche gli altri potessero non apprezzarmi».

L’estate era il periodo più difficile: «Raramente andavo al mare, perché dovevo indossare il costume da bagno.»

“There was always a bit of sadness inside me, because I didn’t accept myself. So I decided to turn things around, I really decided to make a change in my life.”

Cambia la tua vita

Non sei solo in questo.

Quando smetti di sentirti a casa in te stesso, il mondo si fa più piccolo

Rifiutare inviti. Saltare la spiaggia. Indossare sempre gli stessi vestiti sicuri. Raramente succede tutto insieme, il mondo si restringe silenziosamente. E sotto c’è un circolo vizioso che Giuseppe conosceva bene: sentirsi giù spinge a mangiare, e mangiare fa sentire ancora più giù. Quel circolo è tanto biologico quanto emotivo, ed è per questo che la forza di volontà da sola raramente lo spezza, e perché un programma medico supervisionato inizia dalla biologia.

Emotional lows change appetite signals, “nervous hunger” has a mechanism, not a moral.

When life starts shrinking, that’s the moment to reach out.

In Giuseppe’s words: “The first step to changing anything is to ask for help.”

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Cosa è cambiato

"Ho iniziato ad assaporare il cibo, cosa che prima non facevo."

Il primo cambiamento che Giuseppe ha notato: "Non avevo più quella fame nervosa che mi faceva arrabbiare così tanto con me stesso."

Poi è arrivata la parte che non si aspettava. Mangiare era stato "solo per riempire buchi, per colmare vuoti." Ora, per la prima volta, assaporava davvero i suoi pasti, gustando il cibo di più, non di meno. Mangiare è diventato un piacere invece che una compulsione.

No more nervous hunger · Savoring food again · Eating for pleasure, not to fill a void

Qualunque cambiamento interno si è riflesso anche all’esterno, nel guardaroba che ha sempre amato ma con cui aveva perso contatto. "I vestiti possono far emergere il meglio di te stesso. È come un dipinto che prende forma." E il cambiamento che gli altri possono vedere: lui sta uscendo di nuovo, dicendo di sì di nuovo. Quest’estate, il mare è tornato nella lista.

Da quando ha iniziato a gennaio, Giuseppe ha perso 20 chili.

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